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Pierre Dufraisse - Coach, Naturopathe, chercheur indépendant en physiologie et philosophie du mouvement. Créateur de la chaîne Youtube Vérisme TV 

Ma voie : transmettre et aider

Le Programme H4H

Hormesis For Health (H4H) - La santé par l'Hormèse - est plus qu'un simple programme, c'est l'expérimentation de votre véritable potentiel.  C'est la mise au challenge, de manière adaptée à chacun, au travers des "4 portes d'entrées" que je vous enseignerai :

  • L'exposition au chaud et au froid
  • Le jeûne intermittent
  • L'exercice physique
  • Les techniques de respiration

4 piliers, 4 pratiques qui permettent d'expérimenter le vivant, de vivre l'instant présent pleinement. H4H ce n'est pas simplement "sortir de sa zone de confort" par la pratique.  C'est aussi donner un "pourquoi" à cette mise au challenge, grâce à l'enseignement théorique que j'assure lors des stages et dans mes vidéos.  Car c'est avant tout grâce à la compréhension des processus physiologiques que vous transformerez une simple motivation en un véritable engagement.

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Mes accompagnements vidéos

Le programme H4H se décline en 3 modules que vous suivrez en ligne, de n'importe où, à votre rythme :

Module: "Exercices Physiques Fonctionnels"


Comment RENFORCER son corps naturellement


47 vidéos, 7h15 de contenu, PDF +50 pages


Accompagnement pas à pas pour tous les niveaux


Séances d'entraînements

(Cardio, Renforcement Musculaire)


Cliquez ici pour découvrir l'intégralité du module

Module: "Pleine Santé par la respiration"


Les techniques de respiration les plus puissantes pour gérer son énergie, ses émotions et ses performances


48 vidéos, 7h de contenu, PDF +50 pages


Méthode Buteyko

Yoga Toumo

Hatha Yoga

Hyperventilation contrôlée


Cliquez ici pour découvrir l'intégralité du module

Module: "Poids OPTIMAL par le jeûne intermittent"


Il faut d'abord être en bonne santé pour perdre ou prendre du poids, et non l'inverse


Tous mes conseils pour implémenter le jeûne dans votre vie

Des recettes de cuisines saines et gourmandes

Un protocole unique sur 4 mois pour enfin transformer votre corps


Cliquez ici pour découvrir l'intégralité du module

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