La seule retraite immersive de l'année de Pierre Dufraisse
Du 20 au 27 octobre 2024, au coeur des Hautes-Pyrénées (65), venez vivre une semaine transformatrice !
La Retraite de l'Hormèse : Autonomie et Renforcement.
Réservée à 20 personnes seulement, sélectionnées sur dossier.
20-27 Oct 2024
Une semaine dans les Hautes-Pyrénées, logement et nourriture inclus
20 PLACES
Uniquement réservé aux personnes engagées, curieuses, et motivées
7 jours intensifs
1 semaine sans smartphone ! Théorie & Pratiques de l'Hormèse du matin au soir avec Pierre Dufraisse
RÉSEAUX PUISSANT
Rencontrer, échanger, créer du lien avec les participants, et rejoindre ce nouveau réseau
"Il s'agit de mon coaching le plus PREMIUM"
Durant une semaine, je serai votre coach personnel.
Depuis 2019, mon temps et mon énergie ont été dédiés au Centre de l'Hormèse.
L'ouverture d'une école, la transmission d'un cursus long pour enseigner les lois du vivant, l'Hormèse et les dernières recherches scientifiques à mes élèves a été - et reste - mon plus grand projet.
Cependant, il manquait une opportunité pour celles et ceux qui ne souhaitent pas s'engager dans un apprentissage long, de venir vivre une expérience transformatrice ET être accompagné par moi-même.
Cette retraite immersive est dédiée à cela : un coaching de proximité avec moi durant 7 jours.
L'événement unique dans l'année, réservé à 20 personnes engagées
La Retraite de l'Hormèse sera l'opportunité pour les 20 participants de changer leur vie : la semaine sera sans portable, en pleine nature, dans le cadre propice pour recevoir le coaching de Pierre Dufraisse, apprendre, pratiquer, se découvrir soi-même, échanger avec les autres participants et... grandir, ensemble !
Des bains froids au repas, en passant par les entraînements physiques et les méditations, nous partageront TOUTES les activités ensemble.
Vous allez vivre le quotidien de Pierre Dufraisse, et comprendre pourquoi et comment l'Hormèse est la clé de l'épanouissement, sur tous les plans de notre vie.
Du matin au soir, ensemble, nous allons vivre ces moments si profonds :
- Lectures et écritures (introspection)
- Cours/conférences par Pierre Dufraisse
- Echanges et réflexions
- Bains froids
- Entraînements physiques
- Repas
- Méditations
- Marche en nature
- Cercle d'entraide
et bien d'autres moments informels, toujours dans la bienveillance !
Ce que vous allez apprendre durant cette retraite :
Mon but premier : vous rendre autonomes.
Par l'apprentissage théorique des thèmes ci-dessous (transmis lors des cours/conférences et des ateliers), et les sessions de coachings, vous sortirez de cette Retraite en sachant exactement :
- comment vous entraîner
- quoi manger
- comment gérer le stress
- quelles techniques de respiration pratiquer
- comment méditer
- comment collaborer et créer un réseau de confiance
- comment pratiquer le jeûne et le jeûne intermittent
- comment utiliser le froid pour se renforcer
- la philosophie de l'antifragilité
PHYSIOLOGIE DU FROID
NEUROSCIENCES COMPORTEMENTALES
PRÉPARATION PHYSIQUE
NUTRITION & JEÛNE
PHILOSOPHIE
MÉDITATION & BOUDDHISME
NETWORKING & DÉVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
ÉDUCATION ET PÉDAGOGIE
Le Planning (heure par heure)
Du 20 au 27 octobre 2024
- 7h: Ouverture Pierre Dufraisse - Bain froid et/ou méditation
- 7h30: écriture et introspection
- 8h00: échanges et session de coaching
- 9h00: Cours/Conférence
- 10h00: Renforcement physique
- 11h: Break
- 11h30: Réseautage en cercle.
- 12h00: Repas
- 14h00: Cours/Conférence Pierre Dufraisse
- 16h30 : Marche en nature - échanges, Q/R
- 18h00 : Méditation & introspection
- 19h00 : Dîner
Réserve ta place pour la Retraite du 20-27 oct 2024
À la suite de l'inscription, nous conviendrons d'un RDV téléphonique, afin de préciser les raisons personnelles et professionnelles de ta venue.
OFFRE EARLY BIRDS JUSQU'AU 31 AOÛT !
Ce que vous allez obtenir :
- Immersion totale pendant les 7 jours (20-27 oct 2024)
- Accès à toutes les conférences et ateliers
- Accès au Coaching privé et direct avec Pierre Dufraisse
- Accès à un réseau de personnes engagées
- Tous les déjeuners et dîners inclus
- BONUS 1 : 500€ de remise sur le Grade de votre choix du Centre de l'Hormèse
- BONUS 2 : Accès à la communauté en ligne gratuite
- BONUS 3 : 3 mois de mentorat privé à distance avec Pierre Dufraisse
Avant le 31 août
4000€ => 3000 €
* Paiements sécurirés par Stripe *
Les cours/conférences de Pierre
"Le temps est au renforcement"
Jamais, dans l’histoire de l’humanité, le prix à payer pour pouvoir penser et agir par soi-même n’aura été aussi élevé.
Je vous propose une retraite qui s’inscrit à contre-courant des temps modernes. Une retraite non pas de repos ni de vacances, mais d’efforts et d’apprentissages. Une retraite dans laquelle je serai votre seul référent, et dans laquelle vous apprendrez le sens véritable du mot “communauté”.
7 jours d’élévations mutuelles, physiques et intellectuelles, en autarcie, sans smartphone, en pleine nature, dans un groupe engagé et solidaire de 20 personnes sélectionnées sur dossier.
Le but premier est de vous fournir une culture. Ce but se suffit à lui-même car il englobe tous les autres sous-objectifs secondaires : vous fournir une autonomie de la pensée, apprendre à vous renforcer physiquement, et créer une communauté de confiance dans laquelle les entraides personnelles et professionnelles se feront de manière organique.
Nutrition & Jeûne
Mon approche de la nutrition vous sera exposée clairement : pourquoi et comment se baser sur notre physiologie humaine pour déterminer notre régime alimentaire idéal, celui qui nous soutient physiquement, intellectuellement et émotionnellement.
Après avoir exposer les grands principes nutritionistes, je vous expliquerai ma propre démarche : l'alimentation ancestrale, non transformée, brute, qui fait la part belle à la densité nutritionnelle plutôt qu'à la quantité calorique.
Il s'agit selon moi de la meilleure alimentation pour soutenir le système nerveux, hormonal, musculaire et osseux. Loin des dogmes restrictifs, mon approche est la plus englobante possible.
Durant la semaine de Retraite, notre Cheffe nous cuisinera ces délicieux plats !
Entraînements physique
Un corps en santé est un corps en mouvement.
Durant cette retraite, je vais vous exposer la science de la préparation physique par l'Hormèse. Mon approche, basée sur la compréhension physiologique, permet de déterminer le protocole de renforcement physique appropriée à chaque personne.
Peu importe le niveau d'expérience ou le niveau de fitness, chacun saura comment développer les qualités athlétiques qu'il souhaite.
Chaque matin, en groupe, nous allons donc pratiquer ensemble de véritables séances d'efforts physiques et mentaux. Je n'exigerai jamais de performances, simplement un engagement total de votre part.
RESPIRATIONS & APNÉES
Depuis des années, je fais de la respiration un pilier de ma transmission.
Durant la Retraite de l'Hormèse, je vais vous transmettre comment utiliser la respiration pour :
- diminuer le stress chronique
- améliorer ses performances physiques
- se renforcer par l'apnée
- utiliser la respiration durant l'effort physique
- gérer le choc d'un bain froid par la respiration
- utiliser la respiration pour entrer en méditation
Ainsi que tous mes protocoles d'entraînements pour pouvoir progresser chez vous, selon vos objectifs. La respiration reste selon moi l'outil le plus puissant pour améliorer sa vitalité.
MÉDITATION-BOUDDHISME
La méditation bouddhiste traditionnelle offre un outil d'une rare pertinence à nos problèmes occidentaux modernes.
Je vous guiderai dans différentes sessions de méditations de groupe, dans une pratique laïque et bienveillante.
La méditation, telle que je l'enseigne, est un entraînement de l'esprit. Ce n'est pas faire silence, ne penser à rien, ça ne sert pas à diminuer le stress... Non, la méditation est une habituation qui permet de changer de mode de connaissance.
Il s'agit de l'outil qui permet de découvrir son propre mode d'emploi. Nous pratiquerons la méditation chaque après-midi de la Retraite.
PSYCHOLOGIE-COMPORTEMENT
L'approche neuroscientifique de l'étude du comportement humain nous donne des éléments de compréhension sur nos propres agissements, et peut nous aider à sortir de certains cercles vicieux.
Dans ce cours, nous étudierons en particulier le rôle prépondérant des voies dopaminergiques et sérotoninergiques, afin de comprendre :
- nos comportements addictifs et les méthodes pour s'en dabrasser
- nos relations sociales
- nos biais cognitifs et comment en sortir
- nos traumas et comment les dépasser pour en faire une force
EXPOSITION AU FROID
Le Yoga Toumo, ou yoga du feu intérieur, est une pratique qui sacralise l'approche de l'inconfort et notre relation aux épreuves de la vie.
Le bain froid n'est qu'un socle dont nous nous servons pour nous renforcer, que cela soit au niveau corps, du coeur ou de l'esprit.
Dans le froid, tous les masques tombent. Nous ne pouvons plus mentir.
Je vous accompagnerai en toute bienveillance, chaque jour, soit en rivière soit dans un bain de glace, pour que vous puissiez expérimenter le froid et en retirer les leçons qu'il propose.
OFFRE PROMOTIONNELLE AVANT LE 31 AOÛT
Utilisez le formulaire de candidature ci-dessous. Votre inscription à la Retraite ne sera validée qu'une fois le RDV téléphonique avec Pierre Dufraisse effectué, et le paiement des arrhes réalisé.
RÉSERVER SA PLACE MAINTENANT !
Ce que vous allez obtenir :
- Immersion totale pendant les 7 jours (20-27 oct 2024)
- Accès à toutes les conférences et ateliers
- Accès au Coaching privé et direct avec Pierre Dufraisse
- Accès à un réseau puissant de personnes engagées
- Tous les déjeuners et dîners inclus
- BONUS : 500€ de remise sur le Grade de votre choix du Centre de l'Hormèse
- BONUS : Accès à la communauté en ligne gratuite
- BONUS : 3 mois de mentorat privé à distance avec Pierre Dufraisse
Avant le 31 août
4000€ => 3000 €
* Paiements sécurirés par Stripe *
"Notre véritable potentiel réside dans notre lien." ~ Pierre Dufraisse
En BONUS
Cette Retraite de l'Hormèse n'est pas seulement les fabuleux 7 journées que nous allons vivre ensemble !
Votre participation vous offre 3 BONUS exceptionnels :
BONUS 1 : COMMUNAUTÉ EN LIGNE
Vous n'êtes pas seul. Rejoignez une communauté de gens ouvertes d'esprit, curieuses, passionnés pour échanger et se motiver tous ensemble.
Tous les liens personnels et professionnels que nous allons tisser durant la Retraite pourront être entrenus en ligne !
BONUS 2 : MENTORAT à disance 3 mois
Votre participation à la retraite vous donne aussi droit à 3 mois d'accompagnement privé avec Pierre Dufraisse, à raison d'une visio toutes les 2 semaines, soit 6 séances de coaching !
BONUS 3 : 500€ de remise
Le Centre de l'Hormèse est le premier centre de formation aux sciences du vivant, à l'autonomie de la pensée et au reforcement. Votre participation au Congrès vous donnera un bon de réduction exclusif de 500€ sur le cursus du Centre !
Pierre Dufraisse, votre coach durant la retraite
« Doutez de tout, sauf de vos efforts » ~ Pierre Dufraisse
Je suis passionné depuis toujours par l'étude du vivant, l'être humain en premier lieu, et le dépassement de soi. Ces passions m'ont naturellement conduit à devenir thérapeute, chercheur indépendant, conférencier, et maintenant directeur du Centre de l'Hormèse.
Après avoir perdu plusieurs proches, dont mon père d'une leucémie, je me suis engagé sur la voie du "Samouraï humaniste". C'est une voie dans laquelle résonne fortement la philosophie des stoïciens grecs et romains, ainsi que la droiture des anciens combattants japonais.
Je suis heureux de vous proposer cette Retraite de l'Hormèse, dans laquelle je vais vous pousser à réaliser un réel travail sur vous-même : aussi bien mental, intellectuel que physique !
Nos Partenaires
Ils parlent de mon travail
Nous répondons à toutes vos questions
N'hésitez pas à prendre contact par e-mail ou par téléphone si vous avez la moindre interrogation supplémentaire. Nous sommes là pour lever vos doutes.
Contact : contact@hormese.com
La Retraite de l'Hormèse : Autonomie & Renforcement aura lieu dans le département des Hautes-Pyrénées (65). Le lieu exact vous sera transmis une fois votre inscription validée.
Par la route
Prévoyez de venir en voiture sur le lieu de la Retraite, car nous aurons besoin de nous déplacer plusieurs fois durant la semaine.
En train/bus
Aucun service de ramassage ne sera proposé. Il vous faut arriver sur le lieu de la retraite par vos propres moyens.
Sur place
Votre logement est assuré et compris dans le coût de la Retraite, du dimanche 20 octobre au soir au dimanche 27 octobre au matin.
Si vous avez besoin de dormir sur place le samedi 19 octobre et/ou le dimanche 27 octobre, il vous faudra réserver à vos frais ces nuitées.
Confirmation d'inscription : Chaque dossier de candidature sera étudié, et l'inscription ne sera effective qu'après un entretien téléphonique avec Pierre Dufraisse, ainsi que le versement des arrhes (1000 euros), par virement bancaire.
Modification ou annulation de commande : Conformément aux lois de la consommation, les billets ne sont ni échangeables ni remboursables, sauf en cas d'annulation ou de report de l'événement selon les conditions de l'organisateur.
Enfants : Notre événement est strictement réservé aux adultes.
Justificatifs à l'entrée : Nous contrôlerons votre inscription le jour de votre arrivée (dimanche 20 octobre). Pensez donc à prévoir une pièce d'identité et le reste du coût de la retraite.
Compris dans l'achat de votre place, vous aurez deux repas couverts par jour durant la Retraite : midi et dîner.
Les repas sont "omnivores", à vous donc de prévoir des ajouts si le besoin s'en fait sentir. Le contenu des plats proposés sera essentiellement issu de la mouvance "ancestral diet", c'est à dire des produits bruts, tels que :
- viandes
- poissons
- oeufs
- fruits
- légumes
Les collations et boissons personnelles ne sont pas comprises, ni le repas du dimanche 27 au soir. Prévoyez donc en avance vos besoins !
Il est possible de prendre des photos sans permission à condition de ne pas utiliser de matériel professionnel, auquel cas une demande d'accréditation est nécessaire.
Les participants reconnaissent que leur image peut être exploitée sans restriction de temps ni de lieu.
Sont interdits sur le site de la retraite, les substances illicites, les objets dangereux, les armes même factices, les feux d'artifice, toutes installations à gaz, les boîtes de conserve et canettes.
La distribution est interdite sur le site et ses alentours pour des raisons de respect de l'environnement.
La Retraite de l'Hormèse est réservée aux personnes majeures (+ 18ans).
Ce que pensent les participants et élèves
“Par curiosité, je me suis inscrite au Centre de l’Hormèse (CH).
Je voulais tellement changer de job et je me suis dit que j'aime cuisiner, pourquoi ne pas proposer des plats aux sportifs, aux gens qui sont en régime, ou bien même vendre des plantes médicinales des décoctions ?
Mais je voulais pas vendre n'importe quoi !
Et j'ai commencé à chercher des écoles de cuisine sur le net. J'ai vu des écoles en naturopathie qui proposent des diplômes ou attestations. Mais quand j'ai lu CH quelque chose m'à dit: “ça c'est la vie”.
Diplôme ou pas, ce n'est pas mon problème, je prends.
J'étais fière de mon choix. Et aujourd'hui je ne parle plus de cuisine mais de vraies connaissances. J'ai retrouvé de l'espoir dans ma vie professionnelle. Avec le programme proposé au CH j'ai dit oui à un poste de chef de service juste après mes trois mois de cours. Avec le CH j'apporte toujours du nouveau dans mon entreprise.
Merci Pierre pour les liens que vous créez, et je remercie au passage tous les profs du CH.
Je suis fière du CH ! Le CH c'est l'école de la vie !”
BOUSSO
“Je suis fière d'incarner le changement de nos enseignements.
A mon rythme, celui de la nature, avec respect, humilité du vivant. Par palier, par étape, et dans le lien auprès de vous tous.
Auprès de ma terre. Cette terre que nous réveillons depuis plusieurs mois. Que nous préservons. Où là aussi nous apprenons. Tous les jours.
Au retour du "congrès du potentiel humain" lundi j'ai ouvert un espace dans ce lieu si beau que nous créons. Un espace de calme et de méditation. Mes enfants y ont allumé des bougies. Ma plus petite y a déposé des fleurs.
Pour nous, pour vous, pour notre monde.
Merci à vous tous du CH. Merci Pierre Dufraisse.”
LAETITIA
"Une excellente formation en naturopathie privilégiant le croisement de différentes disciplines afin de comprendre les principes qui sous-tendent le fonctionnement du Vivant!
Prévention, Responsabilisation et Autonomie sur le chemin de le pleine Santé sont les maitres mots qui me viennent à l'esprit pour illustrer les contenus théoriques et pratiques de la formation! Totalement recommandée !!!"
TAREK
Centre de l'Hormèse
Sciences, philosophie & renforcement. Le centre de l'Hormèse fondé par Pierre Dufraisse.
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