Qui suivre/lire/écouter ? Mes principales sources

On me le demande souvent: quelles personnes m'influencent? Qui suivre sur Youtube? Quels livres recommander en physiologie? Philosophie? Est-ce que les Beach Boys vont reformer leur groupe? Dans cet article je vous dis (presque) tout !

"Find Heroes to emulate" Epictète

Sources d'inspirations/influences/amis...

Ces personnes qui nous inspirent, nous motivent et nous tirent vers le haut... Elles sont pour moi les références les plus importantes.

Point important: à chaque fois que je trouve une nouvelle personne qui me touche profondément, je fais TOUT pour la rencontrer: si c'est un coach/thérapeute etc. et qu'il propose une formation ou un stage, peu importe le prix, j'y participe. Ce fut le cas d'Ido Portal, Christian Thibaudeau, de Maurice Daubard et bien d'autres. Même si au total ce sont des dizaines de milliers d'euros (voire plus...) dépensés, chaque formation m'a fait progresser de 10 ans... Pour citer Charles Poliquin: "en ce qui concerne les formations que vous pourrez suivre, ne soyez jamais radin". Côtoyez ces "maîtres" et observez l'allure que prend votre courbe d'apprentissage ;)

Voilà pourquoi je suis tellement heureux de restituer ces enseignements dans mes formations en ligne et mes stages.

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Je tenais donc à commencer par ces grandes personnes que j'estime énormément. J'en connais certaines personnellement, d'autres uniquement par leurs écrits/travaux. Peu importe, un simple discours, une attitude, un engagement peut nous impacter si profondément que notre vie entière en sera bouleversée.

Note: le classement n'est pas réalisé par ordre d'importance, mais par ordre de "flemmardise de les classer par ordres d'importance"

Moi-même: quand je repense aux ENFERS que j'ai traversés plusieurs fois et comment j'en suis sorti grandi. Je suis mon propre héros. N'oubliez jamais à quel point vous êtes FORT(E).
Ma famille: quand je me rappelle de leurs ENFERS, des épreuves qu'ils ont vécues avec tant de courage. Ils sont pour moi une source d'inspiration infinie. Mon père, pour son génie humain et artistique. Ma mère, au sourire qui bercera toujours mon coeur. Ma soeur, à la force de conviction inébranlable. Mon frère, réincarnation moderne de Bouddha.
Patrice Franceschi: aventurier écrivain, Marin, parachutiste, cinéaste, auteur de l'ouvrage fondamental de ma pensée: "L'éthique du samouraï moderne". Grand descendant de la pensée stoïcienne, cet homme m'inspire non seulement par ses propos et écrits, mais avant tout par son ENGAGEMENT (en particulier pour le bien de certaines populations en dangers). Son site internet: https://www.la-boudeuse.org/
Mike Horn: aventurier de l'extrême, il est allé découvrir très profondément ce que signifie "être en vie". Ses récits d'explorations et de voyages m'ont souvent donné des frissons d'angoisse. Plongez-vous dans n'importe lequel de ses ouvrages. Son site internet: https://www.mikehorn.com/
David Goggins: le "badass" par excellence. Inclassable, incassable. Une main de fer, un esprit de fer dans un corps de fer. Ancien SEAL et Marines, cet Américain passe son temps à explorer sa narration interne en cultivant les situations d'inconfort. Efforts physiques extrêmes, défis mentaux, il recherche chaque jour comment renforcer son corps ET son mental. Parcourez sa bio pour découvrir les exploits physiques qu'il a réussis, mais attardez-vous surtout sur sa philosophie. Car c'est bien cela le plus inspirant chez lui. "If it doesn't suck, I won't do it". Son livre en anglais seulement: "Can't hurt me". Son site internet: https://davidgoggins.com/
Maurice Daubard: notre grand maître du froid, maître Yogi Toummo (seul étranger certifié par les tibétins). La rencontre avec Maurice a tout simplement changé ma vie. Tout comme les personnes citées plus haut, Maurice s'est engagé toute sa vie pour défendre l'intégrité des plus faibles. Cette voie, proche de la pensée stoïcienne, est la plus respectable. Elle est la gardienne de mon mental dans les moments de doute. "Seul celui qui a voyagé sur le chemin porte l'exaltation du chemin." Son site internet: http://www.mauricedaubard.com/index.html
Thierry Casasnovas: mon ami, que vous connaissez sans doute puisque nous travaillons ensemble depuis plusieurs années déjà. Je prends un grand plaisir à être un intervenant durant ses stages, dispensant mon expérience autour de l'Hormèse en particulier. Depuis mon retour du Japon et dès notre première rencontre, Thierry a été une grande source d'inspiration. C'est en particulier sa capacité à toucher les gens qui m'impressionne. Mieux que personne il sait rendre compréhensible un savoir qui pourrait être complexe afin que tout le monde comprenne, novices comme experts. Un autre aspect de sa personnalité qui raisonne fortement en moi est son anti-fragilité: je l'ai observé connaître des épreuves toutes plus dures les unes que les autres, relever des challenges colossaux en se relevant toujours d'une manière admirable, ressortant grandi des difficultés passées. Notre amitié a grandi au fil du temps et je suis heureux de le compter parmi mes proches aujourd'hui. Vous savez où le retrouver, mais au cas où: https://www.youtube.com/channel/UCbwkSuFmwbalyCOrwXAtSXA
Pierre Etchart: un autre grand ami. Vous l'avez sans doute vu dans différentes vidéos sur la chaîne de Thierry, et sur Vérisme TV également en interview. Il est devenu un mentor pour moi dans de nombreux domaines, en particulier la physique quantique et plus généralement l'épistémologie. Au-delà de notre amour commun pour les sciences et l'étude du vivant, Pierre (qui a un prénom magnifique, soit dit en passant) a aussi d'excellents goûts cinématographiques (Kaamelott, Game of Thrones...) et sportifs (tennis, squash, ping-pong...). Un grand monsieur ! Son interview: https://youtu.be/ZHuApC3gbZ4
Fabien Moine: mon compagnon du NaturoShow, le podcast qui survole Youtube par son éloquence. Outre notre profession commune de naturopathes, nous nous retrouvons autour des mêmes valeurs philosophiques et éthiques. Fabien est un passionné, un scientifique dans l'âme, qui aime comprendre le "pourquoi" des choses. Sa chaîne youtube est sans doute le meilleur vecteur français pour découvrir la belle philosophie de l'hygiénisme et de la naturopathie. Les Editions Exuvie qu'il a récemment créées vous permettront de découvrir de superbes ouvrages dans différents domaines. Fabien est également le réalisateur du film "Le jeûne: à la croisée des chemins". Encadrant de jeûnes depuis de nombreuses années, Fabien est devenu la référence française de cette pratique qui me passionne tant. Est-il nécessaire de préciser qu'il est la première personne à m'avoir partagé le trailer de Kaamelott le film? Sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCY0u8TfUS3e2LanNwBN-pAg
Julien Lepage: On termine le tour de mes amis présents sur les réseaux. Avec Julien, on touche à une autre forme de relationnel: je le considère comme un grand frère, un exemple à suivre. Il incarne certaines valeurs qui m'ont toujours beaucoup inspiré, telles la discipline et l'exemplarité. Avant d'être un coach sportif et un naturopathe, Julien est avant tout un père de famille. Pour avoir eu la chance de passer un peu de temps dans son foyer, s'apercevoir que "l'envers du décor" est à l'image de la "façade" (chose rarissime de nos jours) est à la fois impressionant et inspirant. Grand amoureux et pratiquant du Jujitsu brésilien, Julien a lancé "Purple Belt Kitchen" (référence à la ceinture violette). Il vous emmène dans sa cuisine et sur les tatamis pour vous présenter des recettes savoureuses et saines, vous donner des conseils pour vos entraînements et la récupération... Chez Julien, un seul mot d'ordre: la qualité ! C'est bien pour ça (et parceque je l'adore) que je le sollicite comme intervenant dans mes stages de l'Hormèse. Son Instagram: https://www.instagram.com/purplebkitchen/ Son Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkjTedHYJ3v8DDzKaSXtm9w
Gunter Pauli: un GRAND monsieur, à tous les sens du terme (il avoisine les 2m). Afin d'interviewer monsieur Pauli pour Vérisme TV, j'ai pris l'avion du jour au lendemain pour me rendre en Allemagne pendant son transit de quelques heures... Il est l'un de mes héros contemporains. Monsieur Pauli agit dans l'ombre et révolutionne le monde de l'approche écologique et économique, écrit des fables pour enfants, vit au Japon... Je ne vais pas vous le chacher, je fais tout mon possible pour orienter mon parcours avec en ligne de mire la vie du professeur Pauli. Sans conteste l'une de mes plus grandes sources d'inspirations. Pour le découvrir, vous pouvez soit vous tourner vers ses nombreux livres tels que "L'économie bleue", ses conférences diffusées sur Youtube, ou bien son interview ci-dessous.

Philosophie & Sciences

"Philosophie et Art, le reste n'est que littérature" Ice Pete

Trouver ma philosophie de vie et mon éthique furent les actes les plus fondateurs de ma (courte) vie. Non seulement cela me guide et me rassure, m'ayant profondément réconcilié avec les notions de "beau" et de "bien", mais cela me permet surtout de "lire" mon environnement et les évènements qui s'y produisent. Sans philosophie ni éthique il est impossible de détacher sa personne, son identité, des choses qui nous arrivent.

Je pense qu'il s'agit là d'un des plus grands maux actuellement: le fait d'amalgamer le "soi" avec les évènements. Opinions, informations, savoirs, connaissances, tout circule dans les mêmes canaux: internet, réseaux sociaux, magazines, télévision... Les rares moments que les personnes pourraient passer avec leur esprit, ils placent généralement des écouteurs sur leurs oreilles (ne rentrez jamais dans une salle de musculation...) et/ou plongent dans leur écran de smartphone. Comment discerner sa propre pensée du brouhaha ambiant? Dans ce bruit interminable tout se mélange...

Méditez, faites un bain froid ou un effort intense par exemple, car ces actions sont des portes d'entrée vers la reconnexion avec vous-même.

La liste ci-dessous m'est venue rapidement à l'esprit. Je pourrais y ajouter des dizaines de noms, car je me rends compte que chaque personne que je lis, peu importe le domaine, m'impacte avant tout par sa philosophie. A titre d'exemple, Salmanoff, médecin russe du XXème siècle, est célèbre pour son protocole de bains hyperthermiques (dont je suis un grand fan). Pourtant, la partie de son livre que j'ai lu et relu reste l'introduction dans laquelle il présente sa vision de la santé. De même, vous trouverez ci-dessous les noms de célèbres scientifiques, car ce n'est que récemment que philosophie et sciences ont été séparées. Dans la quête de vérité, tous les chemins sont pertinents. Ce qui importe restera toujours notre manière de les arpenter.

Les grands stoïciens: les anciens et modernes: Sénèque, Epictète, Marc Aurèle, P. Franceschi. Renforcer son mental et son corps, s'engager sur une voie conforme à son éthique, oeuvrer pour l'intégrité des plus faibles, focaliser son attention sur ce qui maîtrisable... et surtout ils ne cessent de souligner l'importance pour un homme (ou une femme) de S'ENGAGER. Tant de notions qui résonnent en moi et sont proches de ma vision de l'humanisme. Je ne saurais que vous recommander de plonger dans leurs écrits. Mon grand favori de toujours: "L'éthique du Samouraï moderne" de P. Franceschi.
Le Marieb: ma bible. C'est LE bouquin de référence en physiologie. On me demande souvent d'où viennent les infos que je partage sur Vérisme TV. Vous avez la réponse ! Je le lis chaque matin, par pur plaisir. Plonger dans la magie du vivant est une méditation pour moi. +1000 pages de pur bonheur. https://www.eyrolles.com/Sciences/Livre/anatomie-et-physiologie-humaines-9782761369329/
Etienne Klein: Directeur du Laboratoire de recherches sur les sciences de la matière, écrivain philosophe des sciences, animateur de radio, conférencier inépuisable, grand fan des Rolling Stones, ultra marathonien... Etienne Klein rythme ma semaine depuis de nombreuses années par son émission hebdomadaire sur France Culture "La conversation scientifique par Etienne Klein", ses conférences sur Youtube ou encore ses livres. Non seulement son éloquence est proche de la perfection, mais il sort du lot des "vulgarisateurs" car il prend le temps d'expliquer comment nous avons appris ce que nous savons. En d'autres termes, il raconte comment, historiquement, les grands penseurs et scientifiques sont arrivés aux plus grandes découvertes de notre histoire. Ses sujets de prédilection sont: la physique quantique, la notion de temps, Albert Einstein, et la sémantique (sans doute son domaine d'expertise privilégié). Dévorez ses livres passionnants, écoutez son podcast et parcourez (un carnet de notes à la main) ses différentes conférences sur Youtube. Son site internet: https://etienneklein.fr/
Karl Friston: C'est LE neuroscientifique qui donne le "la" actuellement. Quand il parle, généralement l'assistance constituée pourtant de spécialistes du domaine, ne comprend que 10%... Pour espérer s'élever à son niveau de compréhension du vivant, il faut lire des vulgarisateurs qui vulgarisent ceux qui ont déjà vulgarisé ses travaux de recherches... Autant vous dire qu'il faut de solides bases en mathématiques, physique, physiologie et neurosciences pour approcher du Friston. Mais si vous faites l'effort, vous y trouverez de l'or pur. J'espère vous proposer des vidéos d'introduction à ses principes (surtout celui de "Free Energy") bientôt sur Vérisme TV.
Paul Davies: Encore un très grand monsieur, du même acabit que monsieur Friston. Physicien et écrivain, son livre "The Demon in the machine" m'a grandement apporté vis-à-vis de la compréhension des systèmes complexes. Encore une fois, l'étude scientifique du vivant débouche irrémédiablement sur des conclusions philosophiques.
Jean Staune: "Notre existence a-t-elle un sens?" est un livre fondateur pour moi. Il m'a été recommandé (comme toujours très justement) par mon ami Pierre Etchart. J'ai tellement surligné, entouré, sousligné, peinturluré des passages entiers de ce livre qu'on pourrait croire à un cahier de coloriage ! Jean Staune a passé 25 années à compiler dans cet ouvrage toutes les révolutions scientifiques et philosophiques des 100 dernières années. Physique quantique, neurosciences, évolution, logique, philosophie... Tout y passe, et les implications sont colossales. Si vous décidez de vous lancer dans cette lecture, soyez certain de ne pas avoir d'autres lectures au même moment et d'avoir le cerveau "réceptif" !
Albert Einstein: pour son magnifique humanisme. Livre à lire continuellement: "Comment je vois le monde".
Paul Valéry: pour sa volonté de comprendre le monde.
Wittgenstein: pour avoir tant souligné l'importance du langage
Platon: pour TOUT... surtout la maïeutique et le mythe de la caverne.
Paul Dirac: pour son amour de la vérité: cultiver la congruence parfaite de ses paroles.
Tal Ben-Shahar: pour m'avoir éclairé sur l'optimalisme. Son livre "L'apprentissage de l'imperfection" est une mine d'or.

Exercices Physiques

Le sport, c'est la vie.

Blague à part, je n'imagine pas mon existence sans la transcendance que peut m'apporter l'exercice physique. Notre "vaisseau" terrestre a besoin de s'exprimer, dans toutes les amplitudes, à toutes les intensités. Il faut le "mouvementer", l'immobiliser, l'immerger dans l'eau froide, le plonger dans un bain hyperthermique. Car comme notre esprit, c'est un système complexe. Et en tant que système complexe, il est antifragile. C'est-à-dire qu'il bénéficiera (jusqu'à un certain point) d'une mise au challenge, un "stress" ou un inconfort. Même si le dosage est à individualiser (phrase à se marteler continuellement pour ne pas tomber dans le piège des vendeurs de vent), nous pouvons nous inspirer des partages et transmissions de certaines personnes qui ont vadrouillé leur vie entière dans ce domaine.

Ido Portal: "Monsieur Mouvement". Il y aurait tant de choses à dire sur Ido... Je pense que c'est le plus gros GEEK (comprenez: "passioné à l'extrême") que j'ai rencontré, en tout cas dans le monde de l'exercice physique. Aussi bien par ses connaissances, sa philosophie, ses capacités athlétiques, Ido surpasse la très grande majorité des "maîtres" reconnus de par le monde. Il y a Ido et les autres. Son stage d'une semaine m'a fortement impacté, j'encourage tout le monde à y participer. http://www.idoportal.com/
Charles Poliquin: The Strength Sensei. Sans doute le coach de force athlétique le plus connu et reconnu. C'était une sorte de génie, un chercheur qui parlait 6 langues, lisait (beaucoup) et écrivait chaque jour pour laisser un héritage. Un grand monsieur que je regrette n'avoir pu rencontrer.
David Goggins: "je ne fais rien si ce n'est pas chiant" (voir plus haut). L'art de se dépasser et se surprendre chaque jour, ou comment devenir son propre héros.
Athlean-X: l'un des plus gros youtubers dans le monde du fitness. J'aime les détails anatomiques qu'il donne, les petites modifications qu'il apporte sur des exercices "classiques" mais aussi l'humour de sa chaîne.
Mike O'Hearn: The TITAN. Un bodybuilder très célèbre qui explique parfaitement la théorie et la pratique de la musculation, mais présente surtout de belles réflexions (chose rare dans ce milieu...).
Dominik Sky: j'ai eu la chance de rencontrer ce petit frère spirituel d'Ido Portal lors de mon séjour à Bali. Nous avons même pu tourner son interview pour la chaîne. Dominik, c'est l'amour du mouvement, du dépassement mental et physique, de manière toujours réfléchie et intelligente. Sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCNQjYSosLXPZjRyhhnAIriA
Julien Pineau: créateur de Strongfit. Julien est l'un des rares à créer des ponts (pourtant essentiels) entre la physique quantique, la physiologie, l'exercice physique, les dernières recherches en neurosciences... L'épistémologie au coeur de Strongfit m'inspire beaucoup, c'est pourquoi j'ai tenu à avoir Julien en interview sur Vérisme TV. Quelque chose me dit qu'il y fera une nouvelle apparition bientôt ;) Sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=strongfit
MoveU: une page Instagram à la fois drôle, très bien faite et intéressante. Les deux animateurs nous explique l'anatomie appliquée à l'exercice physique. Leur particularité: ils se dessinent sur le corps pour représenter les muscles/articulations etc. et le résultat est génial ! https://www.instagram.com/moveu/?hl=fr
Found My Fitness: Les réponses hormétiques par la pratique de l'exercice physique sont fascinants. Rhonda Patrick est la doctoresse et chercheuse vers qui je me tourne quand je souhaite avoir des informations croustillantes et détaillées concernant l'Hormèse. C'est l'une des chercheuses les plus sérieuses et passionnées sur le sujet. Le travail de sourcings, annotations, recherches, vulgarisations et d'interviews sur sa plateforme est tout simplement colossal. Son site web: https://www.google.com/search?q=foundmyfitness&oq=foundmyfit&aqs=chrome.1.69i57j0l7.5862j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8
High Intensity Health: En quelques sortes similaires à Found My Fitness, cette chaîne traite de l'Hormèse au travers des différentes portes d'entrées dont je parle régulièrement sur Vérisme TV: le sport, l'exposition au chaud/froid, le jeûne, la respiration... Détails physiologiques, dernières recherches scientifiques et interviews pertinentes: vous allez être servis ! https://www.youtube.com/channel/UCF2Oy5c7T1R_4s1skNO0TwQ
Dave Durant: parcequ'un gymnaste de ce niveau, c'est un poète.
Bob Durant: pour sa force incroyable.
Christian Thibaudeau: sa formation sur le Neurotyping m'a beaucoup apporté.
Mathieu Boule: ses formations sur la posturologie et les patrons moyeurs neuronaux ont radicalement changé mes méthodes d'entraînement.
Dmitry Klokov: la personnification de l'explosivité. Médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Londres, il est sans doute l'altérophile le plus connu du web. Petit secret qui doit rester entre nous: j'envisage de participer à son camp d'entraînement en Russie...

Art

L'artiste peintre Stéphane Dufraisse, en plein action. Ma plus grande source d'inspiration

Nous voici dans un domaine qui me semble essentiel à l'épanouissement. Malheureusement, il est de nos jours cloisonné, comme s'il s'agissait d'une pratique de "niche", totalement binaire: vous faites ou vous ne faites pas de l'art. Selon moi il n'y a rien de plus tranversal que la notion d'art, elle est même universelle.

Observez la musculature d'un gymnaste en train de placer son corps à l'horizontal, en apesanteur suspendu à une paire d'anneaux. Ne me dîtes pas que vous n'y voyez pas une certaine forme de poésie?!

Si la philosophie est la recherche du vrai, la pratique artistique nous réconcilie avec la notion de beau. Ce qui est vrai est-il forcément beau? Ce qui est beau est-il vrai? Je vous laisse réfléchir. Personnellement, j'ai ma petite idée ;)

Ayant eu un papa artiste peintre (le meilleur), j'ai développé une facination pour le dessin et la peinture, étonnamment davantage depuis son décès. Je vais essayer de vous lister les artistes qui m'inspirent le plus ci-dessous, contemporains comme grands classiques:

Lina Bill: aquarelliste de génie (accessoirement mon arrière-grand-père).
De Vinci: sans doute aucune présentation écrite ne lui rendra suffisemment hommage. (Re)découvrez ses travaux dans les expositions et musées, c'est toujours bluffant.
Vermeer: le maître de la lumière.
Raphaël: pour la Chapelle Sixtine.
Van Eick: pour l'art du détail.
Homère: le prince des poètes, qui m'a appris ce que "épique" signifie.
Hideo Kojima: si vous me connaissez un peu, vous savez à quel point je suis fan de la Pop Culture: BDs, Mangas, comics, films et... jeux vidéo. 6 années passées au Japon changent un homme... Dans cette dernière catégorie, une personnalité sort du lot: monsieur Kojima est une sorte de génie. Il a réussi a élevé ce média si jeune au même rang que le cinéma d'auteur. Peut être que vous considérez les jeux vidéo comme étant destinés aux enfants uniquement. Je peux vous garantir qu'ils peuvent être au moins autant immersifs que les meilleurs romans et vous faire vivre des sensations et aventures incroyables. Je ne peux que vous recommander la série des Metal Gear Solid, créée par Kojima-sama.
Uematsu Nobuo: Continuons dans les jeux vidéo avec ce compositeur de génie. J'apprécie depuis tout petit les "jeux de rôles". Ces derniers sont de véritables périples, des aventures épiques passionantes dans lesquelles on s'immerge autant (voir plus) que dans les meilleurs romans ou polars. L'ambiance sonore y est pour beaucoup ! Le maître en la matière est selon moi monsieur Uematsu, devenu une star internationale après avoir composé des musiques sublimes pour la série de jeux vidéo Final Fantasy. Les versions modernes reprises par des orchestres philhamorniques sont tout simplement merveilleuses... A écouter, même si vous n'avez jamais eu de Playstation à la maison !
Toriyama Akira: puisque j'ai parlé de mangas, je ne peux omettre Dragon Ball, l'oeuvre sans laquelle la vie n'aurait aucun sens. Lire Dragon Ball, c'est vivre. Observer les dessins de monsieur Toriyama, c'est respirer.
Oda Eichiiro: si Dragon Ball est le Roi des mangas, One Piece en est le Prince. Si vous n'avez jamais senti le goût de l'aventure devenir presque palpable dans votre bouche, s'infiltrer dans vos veines et faire vibrer votre coeur, lisez comment Luffy et ses amis naviguent sur les mers infestées de pirates, à la recherche du plus grand trésor au monde: le One Piece. Une oeuvre que je lis depuis mes 16 ans... C'est à dire la moitié de ma vie.
Les illustrateurs d'Instagram: impossible de vous lister tout les illustrateurs que je me régale à suivre sur Insta. Dessinateurs, peintres... Je me régale chaque jour en découvrant leurs oeuvres et essayant parfois de les recopier. Aller, je suis sympa, je vous en donne 3. Car ces deux là sont à un niveau célesto-cosmique. Kim Jung Gi, capable de pondre une fresque de 8m sur 3m sortie de sa simple imagination. Peter Han, pour son coup de crayon si précis et instinctif, et sa pédagogie. Aaron Blaise pour... tout.
Roger Federer: car à ce niveau là, c'est de l'art.