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Module 2: IntéGration
6 semaines pour accumuler énergie et force
Du point de vue physiologique, l'intégration est synonyme d'anabolisme, de "gains" mentaux comme physiques
IntéGration, c'est une formation en ligne de 7h (42 vidéos)
Ce que vous trouverez dans IntéGration:
- L'apprentissage théorique:
- Comprendre la plasticité neuronale et comment l'implémenter dans son quotidien;
- 4 MasterClass sur le concept d'Antifragilité: du renforcement naturel aux décisions de vie;
- Études des processus physiologiques de la prise de masse musculaire fonctionnelle (anabolisme)
- 3 méthodes d'entraînements spécifiques;
- Plannification sur 6 semaines selon votre profil;
- Comprendre le contrôle neuromoteur de la respiration;
- Intégrer le concept de "Vitesses de respiration" dans vos entraînements et votre quotidien;
- Comment optimiser le sommeil et les phases de repos;
- Apprendre à moduler son horloge biologique (circadienne);
- La conférence INÉDITE de Mathieu BOULE, référence mondiale de la posturologie et du système nerveux.
- La pratique:
- 8 séances complètes d'entraînements filmées et commentées;
- De nouvelles routines pour activer le système nerveux (pattrons moteurs) et améliorer sa mobilité;
- 2 nouveaux tests pour évaluer sa capacité respiratoire;
- 8 nouvelles séances de respirations;
- Optimiser le sommeil et les phases de repos;
- Une séance unique en français de NSDR (Non-Sleep deep rest): le repos profond sans sommeil afin de maximiser le repos et donc la régénération;
- L'implémentation du travail respiratoire dans l'effort: séance de course à pieds en respiration nasale;
- 4 recettes saines et délicieuses filmées et préparées par Julien Lepage (naturopathe)
"On ne peut donner qu'à partir de son débordement"
IntéGration est le deuxième module du niveau 2: "Devenir Antifragile".
Ce nouveau cycle de 6 semaines (voire plus si nécessaire) OBLIGATOIRE fait suite au module 1 ConneXion, dans lequel nous avons travailler la (re)connexion à notre système nerveux, à nos muscles, à nos patrons moteurs ou encore notre respiration. La plus grossière erreur serait de vouloir utiliser cette "force" que nous avons (re)trouvée, avant de l'avoir suffisemment laissée s'accumuler en nous. C'est le problème majeur que j'observe depuis plus de 10 ans en tant que thérapeute, qui fait replonger les personnes dans la fatigue, la dépression et/ou qui empêche tout développement physique (prise de masse musculaire, perte de poids, nouvelle blessure...) et mental (apprentissage, gestion des émotions...).
Le but du module IntéGration est de vous transmettre COMMENT et POURQUOI intégrer votre énergie, acquérir de nouvelles connaissances, prendre du muscle de manière sécurisée et durable.
Si je pense pouvoir transmettre, c'est parce que je suis un éternel élève. Mes différentes formations:
- Naturopathe en France depuis 2015
- Diplôme de préparateur mental certifié (LNF)
- Diplôme de préparateur physique (SSCS)
- Stage international de Yoga Toumo chez Maurice Daubard
- Formation StrongFit de Julien Pineau: séminaire et coach's week (Paris)
- Neurotyping et Programmation de Christian Thibaudeau
- Patrons moteurs, posturologie et motricité de Mathieu Boulé
- Programme SHIFT de Brian MacKenzie
- Programme Oxygen Advantage de Patrick McKeown
- Stage Movement Culture avec Ido Portal (Lisbonne)
- Formation à l'hypnose Ériksonienne avec Mike Mendel (Toronto)
- et tant d'autres GRANDS maîtres que j'ai pu rencontrer durant mes voyages avec qui j'ai pu échanger ou m'entraîner (Dominik Sky, Devin Kelley...)
Le contenu vidéo que vous trouverez dans IntéGration
42 vidéos exclusives théoriques et pratiques organisées en 6 catégories. Voici un coup d'oeil à la liste:
Un cahier de cours (PDF) vous accompagnant tout au long de votre cheminement, afin de résumer les points importants de chaque vidéo, vous donnez des conseils supplémentaires et des propositions de nouvelles mises au challenge.
Le Carnet de Bord (PDF) pour vous accompagner au mieux:
De quoi ai-je besoin pour suivre cette formation ?
- Avoir suivi le module 1 ConneXion et/ou un module du niveau 1
- D'une grande humilité (ainsi que d'humour et d'auto-dérision)
- D'un carnet de notes entièrement dédié
- Tous les exercices physiques sont adaptables au simple travail du poids du corps
- Matériel recommandé (mais non obligatoire): anneaux de gymnaste, bandes élastiques, haltères ou kettlebell
- Aucun prérequis physique: mes formations s'adressent à toutes et tous, peu importe votre âge et votre niveau de forme.
Ce que vous apprendrez d'UNIQUE dans IntéGration
- Comment s'entraîner CORRECTEMENT: un programme d'entraînement sur 6 semaines axé sur la prise de masse musculaire fonctionnelle, sous la forme de 6 séances principales (Poussée, Tirage, Jambes). Accessible avec peu voire aucun matériel nécessaire, MAIS uniquement si vous avez développé le contrôle neuromusculaire comme enseigné dans ConneXion.
- Le fonctionnement du système nerveux, de la plasticité neuronale et de l'apprentissage de nouvelles connaissances. Comment faire de chaque épreuve une croissance.
- Apprendre le NSDR (Non-sleep deep rest), seul véritable outil de récupération nerveuse et énergétique en dehors du sommeil, grâce à une séance guidée.
- De nouvelles routines quotidiennes pour optimiser nos capacités d'apprentissages, peu importe le domaine.
- Mes meilleurs conseils issus de mon expérience de Naturopathe et coach individuel (10 ans d'expériences, +2000 clients accompagnés)
- Comment activer correctement son système neuromusculaire (système à la base du comportement humain) via de nouveaux exercices pour les patrons moteurs.
- La biomécanique: les chaînes cinétiques selon le mouvement et comment activer les bons groupes musculaires.
- De nouvelles techniques de respiration pour améliorer son contrôle neuromusculaire des muscles respiratoires (diaphragme et muscles intercostaux).
- Un accès unique au groupe privé Facebook "La Communauté de l'Hormèse" pour échanger directement avec moi et les autres participants du programme H4H. Nous sommes maintenant plus de 1000 sur ce groupe privé, à échanger autour de nos propres expériences !
En exclusivité, voici le premier cours sur la Plasticité Neuronale:
Vidéo "La plasticité neuronale cours #1" issue du module IntéGration
+1500 personnes ont déjà passé le CAP ! Et vous?
Pas encore convaincu ? Vous voulez un exemple d'entraînement ?
Voilà en exclusivité une vidéo INTEGRALE issue du module IntéGration :
Séance complète haut du corps, focalisée chaîne cinétique antérieure. TOUS les mouvements sont adaptables à votre niveau (ex. surrélever les mains pour les pompes), avec ou sans matériel:
Lancez-vous dans l'aventure de l'Antifragilité MAINTENANT sans aucun risque !
Une fois un module acheté, vous êtes libre de commencer son programme quand bon vous semble !
Toutes les vidéos des différents modules seront en effet visionnables dans votre espace privé de www.hormese.com , en qualité HD, à partir du moment où vous avez une connexion internet (ordinateur, téléphone, tablette...)
Vous pouvez non seulement payer en plusieurs fois, mais je vous garantis également de vous rembourser si le contenu de mes programmes ne vous convient pas ( 7jours de "satisfait ou remboursé") !
Module "IntéGration"
- Accès immédiat et illimité dans le temps aux 37 vidéos
- Cahier de cours (PDF) à télécharger
- Accès exclusif au groupe Facebook privé "La Communauté de l'Hormèse"
- Aucun risque ! Satisfait ou remboursé !
130 euros (TTC)
Pack Bronze
"ConneXion + IntéGration"
- Accès immédiat et illimité dans le temps aux 2 modules: ConneXion et IntéGration (+70 vidéos, +12h de contenu vidéo)
- 2 cahiers de cours (PDF) à télécharger
- Accès exclusif au groupe Facebook privé "La Communauté de l'Hormèse"
- Aucun risque ! Satisfait ou remboursé !
260 200 euros (TTC) PROMOTION jusqu'au 30 juin minuit
Je vous retrouve juste derrière sur le site privé pour le début de la formation.
Pierre
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