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Mon programme COMPLET pour développer votre meilleur physique
(accessible tous niveaux)
Mouvement, musculation, gymnastique, physiologie, nutrition, naturopathie... j'ai dépensé plus de 50 000 euros en formations à travers le monde ces 10 dernières années
Le résultat de 17 ans de recherches dans le monde du sport et de la santé
A 15 ans j'étais en surpoids (95kg),
addict aux jeux vidéos, je n'étais pas sportif et me nourrissais avant tout d'aliments industriels transformés.
Je rêvais d'avoir enfin un corps dont je pourrais être fier, pour ne plus avoir peur ou honte de me regarder dans le miroir.
J'ai décidé de TOUT changer
J'ai pris la décision avec moi-même, de me construire le physique dont je rêvais depuis mon enfance.
Pour cela, hors de question de perdre du temps à essayer tous les programmes d'internet ou de tâtonner par moi-même.
Non, je suis allé me former auprès des meilleurs:
Formation à l'hygiénisme (Japon)
Ecole de Naturopathie (Aesculape)
Ido Portal - Mouvement Culture (gymnastique, mouvement poids du corps, mobilité, coordination...)
Christian Thibaudeau - Powerlifting (travail de force et régimes alimentaires selon ses neurotransmetteurs)
Julien Pineau - Strongfit coach's week (formation au travail de force et des neurosciences appliquées)
Maurice Daubard - Yoga Toumo (Exposition volontaire au froid, gestion des émotions)
Wim Hof Method - Techniques de respiration et gestion du froid
Brian Mackenzie - Programme SHIFT Adapt depuis 2019 - Accompagnement en continu sur les techniques de respirations appliquées à la performance
Méthode Buteyko - McKeown (techniques de respiration: optimisation physiologique et gestion des émotions)
Mike Mendel - Hypnose
Mathieu Boule - Institut IP - Posturologie et motricité
en photo avec Ido Portal - Stage intensif à Lisbonne
C'est cette expertise construite au fil du temps et des formations qui me permet d'accompagner au mieux des centaines de personnes chaque année
Construire un corps fort et en santé, ça s'apprend !
Dans mon programme, il n'y a pas de raccourcis !
Si vous connaissez mon travail sur Vérisme TV, vous savez que derrière chaque acte il y a un "pourquoi". Si vous voulez changer votre physiologie (vous muscler, perdre du poids...) il faut d'abord apprendre à faire les choses correctement.
Ce qui m'a permis de perdre 15 kilos de graisse et de gagner 5kg de muscle fut le respect des principes d'entraînements appris auprès des meilleurs coachs au monde, sur le long terme.
C'est pourquoi dans le module "Exercices Physiques" du programme H4H vous trouverez 47 vidéos (7h de contenu):
- Des cours théoriques: physiologie, anatomie, postures et mouvements, nutrition...
- La méthodologie de chaque exercice (pompes, squats, tirages...) afin que TOUT LE MONDE apprenne la bonne façon de travailler, garantissant votre sécurité ET vos gains.
- Des adaptations pour tous les niveaux: débutants, confirmés, athlètes... chacun pourra se challenger et progresser, peu importe son objectif (perte de poids, prise de muscles, gain de vitalité...)
- Une mise en pratique dans des vidéos dédiées: je fais les séances de renforcement musculaire, circuits intensifs, abdominaux etc. AVEC VOUS ! Vous pourrez ainsi observer les mouvements et l'intensité de travail.
Je vous présente le module dans cette vidéo
Pour vous accompagner au mieux, le programme H4H possède 3 forces:
Force 1: le VOLUME des cours et exercices: 47 vidéos, 7h15 de contenus accessible partout, sur smartphones, tablettes ou PC.
Force 2: un document PDF de plus de 50 pages, qui reprend les points essentiels de chaque vidéo (physiologie, anatomie, séances d'exercices physiques etc.)
Force 3: l'accès à la "Communauté de l'Hormèse", un groupe privé Facebook qui vous permet d'échanger avec TOUS les autres participants du programme H4H et moi-même. Questions, retours d'expériences, partages, entraides... notre communauté est sans doute la plus grande FORCE du programme !
+1500 personnes ont déjà passé le CAP ! Et vous?
Pas encore convaincu?
Voilà en exclusivité une vidéo INTEGRALE issue du module "Exercices Physiques"
Quels genres de séances allez-vous trouver dans ce module?
Voici les garanties qui vont vous rassurer concernant les entraînements:
- Aucun matériel ni accessoire à acheter: tous les exercices sont réalisés au poids du corps ! Je donne bien entendu des options pour les plus sportifs afin d'augmenter le challenge et construire plus de muscles (sans investissement de votre part)
- Aucun abonnement à une salle de Gym: toutes les séances sont réalisables en intérieur comme en extérieur !
Plus d'excuses pour ne pas pratiquer: le secret pour atteindre ses objectifs est la discipline de faire les choses bien, régulièrement, sur le long terme.
- Une évaluation unique (test cardio) afin de délimiter votre niveau de forme actuel et ainsi savoir comment progresser.
Nous avons tous un point de départ différent. L'important est de savoir comment faire de chaque jour une nouvelle opportunité de s'améliorer. N'oubliez pas que seuls vos actes donnent de la valeur à vos qualités.
- Différents types d'échauffements et d'activations musculaires: globaux et locaux, pour savoir comment préparer ses muscles, articulations et tendons.
- 5 séances de H.I.I.T (entraînements de haute intensité sur intervalles): ou comment renforcer TOUS les systèmes de l'organisme en très peu de temps (10 à 12 minutes).
- 6 séances de Renforcement Musculaire: apprenez à vous muscler CORRECTEMENT. La raison principale pour laquelle les gens échouent à construire du muscle ou tout simplement à se tonifier reste que les exercices sont MAL FAITS, les temps de repos ne sont pas respectés, l'intensité n'est pas assez forte...
- 2 séances d'auto-massages et d'étirements: décontracter son système nerveux et relâcher les tensions musculaires sont les conditions obligatoires à l'anabolisme (construction de nouveaux tissus, régénération etc.)
- 2 séances de renforcement d'abdominaux: ce groupe musculaire est à l'oeuvre dans chacun de nos mouvements quotidiens. Les abdos nous permettent d'avoir une bonne posture et sont le "socle" de notre force (et donc de notre santé !)
Lancez-vous dans l'aventure H4H MAINTENANT sans aucun risque !
Une fois un module H4H acheté, vous êtes libre de commencer son programme quand bon vous semble !
Toutes les vidéos des différents modules seront en effet visionnables dans votre espace privé de www.hormese.com , en qualité HD, à partir du moment où vous avez une connexion internet (ordinateur, téléphone, tablette...)
Vous pouvez non seulement payer en plusieurs fois, mais je vous garantis également de vous rembourser si le contenu de mes programmes ne vous convient pas !
Donc aujourd’hui vous avez 3 options:
Soit vous décidez de vous lancer dans l'aventure de l'Hormèse en commençant par cette formation en ligne uniquement.
Soit vous optez pour le "Pack Ma Santé en Action", qui combine les modules "Exercices Physiques Fonctionnels" et "Pleine santé par la Respiration" (découvrez ce programme unique ici) pour bénéficier d'une réduction encore plus importante.
Soit vous décidez de CHANGER TOTALEMENT votre vie en incluant dans votre nouveau quotidien le jeûne intermittent. En effet, le "Pack OPTIMAL" rassemble les 3 modules du programme H4H:
- "Les Exercices Physiques Fonctionnels"
- "Pleine santé par la Respiration"
- "Poids OPTIMAL par le jeune intermittent"
Ce dernier module est mon dernier né: j'y ai mis toutes mes connaissances de naturopathe pour vous fournir un accompagnement sur 4 mois avec des recettes saines et savoureuses, mes meilleurs conseils pour perdre du poids, comment coupler le jeûne et le sport... Toujours dans une recherche de pleine santé.
Pour commencer tout de suite choisissez une des 3 options:
Module "Exercices Physiques Fonctionnels"
- Accès immédiat aux 47 vidéos (+7h de contenu)
- PDF de +50 pages
- Accès exclusif au groupe Facebook privé "La Communauté de l'Hormèse"
- Aucun risque ! Satisfait ou remboursé !
132 euros
Pack "Ma Santé en Action"
- Accès immédiat au module "Exercices Physiques"
- Accès immédiat au module "Pleine santé par la respiration": les techniques de respirations les plus puissantes pour se transformer
- Aucun risque ! Satisfait ou remboursé !
132 + 132 = 264 234 euros
Pack "OPTIMAL"
- Accès immédiat au module "Exercices Physiques"
- Accès immédiat au module "Pleine santé par la respiration"
- Accès immédiat au module: "Poids OPTIMAL par le jeûne intermittent"
- Aucun risque ! Satisfait ou remboursé !
132 + 132 + 180 = 444 333 euros
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